Sobre cómo prevenir (o preparar o sobrellevar) el “abrumamiento” durante las fiestas (y una carta al universo en nombre de las mujeres)

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Es la temporada de abrumar, pero es diferente este año. Como dijo uno de mis mejores amigos la semana pasada: “Mi estrategia es priorizar las pelotas que no quiero dejar caer y esperar lo mejor con el resto”. Tiene una carrera empresarial muy exigente y dos hijos. Se aferrará a los niños (sin comprometerse allí), priorizará los proyectos de trabajo que no se pueden descuidar, luego llamará por teléfono, delegará o pospondrá todo lo demás. El agobio puede ser real. Como creador de contenido del cuarto trimestre, pensé que estaba en una de las pocas industrias con esta temporada irrazonablemente ocupada. Y luego comencé a hablar con CADA MUJER QUE CONOZCO. Este año tengo una estrategia que espero en dios funcione.

Además de las vacaciones, que dependen en gran medida del trabajo de las madres, desafortunadamente todas las industrias están más ocupadas en el cuarto trimestre. Es retorcido. El mayor desafío con 2022 es que el mundo, todas las industrias y la sociedad en general nos tratan como si todavía estuviéramos en 2019. No es así. Y no podemos volver atrás.

Lo que hemos aprendido acerca de las prioridades no se puede desaprender. Tanto se enfocó durante esos dos años que no podemos dejar de verlo. Es esta expectativa y presión de apresurarse, de hacer todas las cosas, mantener cada pelota en el aire, revolver, sentirse disperso y, sin embargo, estar bien con estar exhausto como si fuera simplemente “normal”. Siento que mi amigo tiene razón: o algunas bolas van a caer o nosotros lo hacemos.

Antes de 2020, lo hacía todo como un maníaco porque esa es la expectativa. Y aunque me tomaba una semana completa o 10 días libres entre Navidad y Año Nuevo, la mayor parte de ese tiempo sentía que me estaba recuperando (para ser justos, mis hijos también eran mucho más pequeños y mucho más agotadores). La Navidad de 2020 fue la primera temporada completa que fue tan lenta y, como todos sabemos, una experiencia tan diferente (con diferentes altibajos). Este año ya estaba en el tren del caos a principios de noviembre y conducía de manera imprudente. Así que puse los frenos, me bajé y se me ocurrió un plan para reducir la velocidad.

Así que aquí está mi estrategia para hacer frente o, mejor aún, EVITAR la abrumación: un consejo que me estoy dando a mí mismo y pensé en compartir (¡y creo que está funcionando!)

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aquí se prefieren las horas de trabajo durante el día | foto de veronica crawford | de: ideas de atuendos de fiesta asequibles + la fiesta navideña de ehd

Cambiar la marca de algunos “eventos de vacaciones” como eventos de Año Nuevo (y continuar hasta enero)

Ejemplo: Hace algunos años, estábamos atrasados ​​con los regalos navideños para nuestros clientes (les enviábamos cajas elegantes de 6 chocolates). No cumplimos con la fecha límite de envío y después de lanzar mis manos al aire y golpearme, los enviamos como “regalos de Año Nuevo”. Todos estaban ELABORADOS y en realidad tuvieron tiempo de disfrutarlos, comunicarse y conectarse con nosotros en enero. Estos podrían incluso haberse pasado por alto durante la temporada navideña. Hicimos esto tres años seguidos y resultó ser una estrategia de marketing de obsequios mucho mejor (creo que nos notaron más, tbh). Desde Covid, dejamos de hacer obsequios a los clientes por completo porque la gestión de direcciones era imposible (¿quién es remoto? ¿Quién está en la oficina? ¿Quién renunció? ¿Se mudó de empresa? ¿Cerró la oficina?) ¡ESTÁ BIEN! También. El mismo principio se aplica a las fotos/tarjetas familiares de Año Nuevo e incluso a las comidas informales o entregas de galletas en el vecindario de Año Nuevo. Pásalo a enero.

Planifique sus esfuerzos de servicio en enero. Queremos ser la familia que realiza proyectos de servicio significativos para ayudar a los demás durante las fiestas, pero la verdad es que nunca me pongo manos a la obra y luego me golpeo a mí mismo. Pero escuche, tantas organizaciones e iglesias están ayudando a los desatendidos en diciembre (una de las razones por las que desearía pertenecer a una), y tal vez un proyecto de enero o febrero tendría más impacto cuando normalmente hay menos ayuda. Esto también podría convertirse fácilmente en una gran resolución en la que ayudas más durante todo el año y no solo durante las vacaciones.

Reprograme cada cita personal opcional para enero. Esto podría ser un almuerzo, una cita médica no urgente, una noche de chicas o el aseo de su mascota. A menos que sea un día festivo específico o urgente, reprograme cualquier cosa de diciembre a enero. Por supuesto, no podemos decepcionar a la gente y tenemos miedo de lastimar a la gente. Te dirás a ti mismo, “es sólo una hora de mi tiempo”, pero nada es “sólo una hora”. Tienes tiempo para prepararte, viajar al trabajo, encontrar estacionamiento: todo es una cosa. Revisé mi calendario y reprogramé tantas citas y me siento MUCHO MEJOR. Obtuve como 15 horas en diciembre más el espacio cerebral que habría sido absorbido por esas citas.

Convierta cualquier evento de trabajo en un largo almuerzo o en una hora feliz a las 3:00 p. m., no en un evento nocturno. A mi equipo le encanta hacer esto: reunirse temprano el viernes y divertirse DURANTE las horas de trabajo. Te lo agradecerán, te lo prometo. Aquellos que quieran pasarlo a la cena lo harán 🙂

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bonito pero no necesario! | foto de sara ligorria-tramp | de: entretenerse en las fiestas ahora es mucho más fácil

Baja las expectativas

No te puedes decepcionar si tienes bajas expectativas. Esto significa para su casa, su comida, menos obsequios personales y sus habilidades de hospedaje. ¡Yo iré primero! Hecho es mejor que perfecto.

Nuestro árbol de este año es lindo, pero definitivamente no está “allí” en cuanto a contenido de diseño para Internet. Así que mis opciones son: 1. Preocuparme por hacerlo mejor, pero REALMENTE RÁPIDO (se suponía que se filmaría mañana), gastar un montón de tiempo y dinero, reorganizar todos los adornos, hacer una guirnalda, etc. O 2. Dispararlo insatisfecho y avergonzarme a mí mismo o hacer que la gente se sienta decepcionada porque no está a la altura (ambos están garantizados), o 3. No filmarlo en absoluto ya que no hay patrocinadores involucrados y simplemente dejarlo como está. Definitivamente no voy a hacer 1, pero no estoy seguro si quiero hacer 2 o 3. La presión de ser perfecto es real y me siento responsable de que otras personas también se sientan así. ¿¿Nosotros, los creadores de contenido de diseño original, creamos este monstruo navideño de todo lo que se ve tan elegante y perfecto en Internet para que incluso nosotros estemos decepcionados si se ve bien a pesar de que nuestros hijos no podrían estar más felices???? ¡¡Lo siento!! Lo que me lleva a:

No sientas que necesitas publicar en las redes sociales a menos que te traiga felicidad

Libere todas sus obligaciones autoimpuestas de publicación en las redes sociales y salga de los juegos del hambre de la cultura de comparación. Ejemplo: vi a Brian tratando de escribir una publicación para mí en Facebook para mi cumpleaños mientras pasábamos un día familiar muy divertido y dije: “Oh, no, no tienes que hacer eso, te lo prometo, solo ven”. pasar el rato” y me miró, con esperanza en sus ojos como, “¿¿¿¿en serio???” Ambos estábamos tan aliviados de haber hecho un pacto para no tener que decirle al mundo de una manera conmovedora pero divertida lo que sentimos el uno por el otro, nuestros hijos, nuestras vacaciones o cada ocasión. Solo publique si quiere 🙂 Estoy siguiendo mi propio consejo el día de Navidad y tal vez haga un volcado de fotos al final del día o al final de la semana, pero no, no estaré en las redes sociales cuando lo haga. No tengo ganas, que es a menudo en estos días 🙂

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estos bocadillos son casi 100% de trader joes | foto de sara ligorria-tramp | de: nosotros preguntamos y usted entregó: aquí están los mejores aperitivos, salsas y trucos de comida de Trader Joe

Emplee el genio de la comida compartida (diga sí a la ayuda ofrecida e incluso pregunte)

Sé que esto podría ser una diferencia regional, pero me di cuenta de que cuando vivíamos en Los Ángeles sentíamos esta presión de proporcionarlo todo, cocinar o atender toda la comida, “Solo tráete”. Entonces, si tenemos una reunión este año (que será pequeña; aprendí la lección sobre los ataques de pánico en fiestas grandes), intentaré responder a la pregunta “¿Qué podemos traer?” con “¡Un plato de queso o papas fritas y guacamole sería genial!” (con suerte con algún aviso). Si tus amigos te conocen, entenderán que estás ocupado y no lo pensarán dos veces, lo que también les da permiso para hacerlo ellos mismos. Si está ocupado y no tiene tiempo para hacer algo, escribimos una publicación completa sobre los aperitivos de Trader Joe aquí: son GENIALES y a sus verdaderos amigos no les importará de dónde son.

Abastécete, compra una vez las cosas que usarás mucho

Llena tu despensa con 10 obsequios de anfitriona buenos pero genéricos (universalmente apreciados) que no ocupan mucho espacio. Sugeriría algo consumible (vino local o velas) para no hacer que otra persona guarde/done algo que podría no ser su estilo. HECHO.

Abastecerse de vasos y platos biodegradables y compostables. Realmente no me gusta promocionar nada de un solo uso, pero si invita a la gente, dése permiso durante las vacaciones para tener una limpieza más fácil. Obviamente, manténgase alejado del plástico o la espuma de poliestireno si puede, pero si eso no está en su presupuesto, ¡haga lo mejor que pueda! Hay muchas opciones disponibles ahora y no podemos ser perfectos todo el tiempo o todos vamos a explotar y salpicar nuestras tripas sobre nuestras coronas falsas. Y luego nunca se biodegradarán 🙂

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esta no es nuestra normalidad | foto de sara ligorria-tramp | from: emily’s “desordenado” pero lleno de recuerdos sala familiar de navidad

Establezca límites y sea firme (para proteger la salud mental)

Trato de programar solo dos o tres “eventos” sociales o festivos a la semana (incluso eso es mucho). Este año vamos a hacer el Tren de Papá Noel de Hood River, Duende The Musical, Zoo Lights y dos fiestas de manualidades/cócteles con diferentes grupos de niños amigos antes de partir el 16 durante dos semanas (¡donde veremos a Santa en Skypark!). Reserve tiempo de recuperación solo para usted o su familia, tiempo para limpiar la casa, lavar la ropa y preparar la comida. Solo diga que está reservado. Este es un límite personal, lo sé, pero para mí, limitar mi horario social ha ayudado mucho a mi agotamiento. Sí, veo a mis amigos/familiares menos que antes en esta época del año, ¡pero ellos también están muy ocupados! Tal vez esto sea una cuestión de edad, tal vez un cambio de vida posterior al covid, vivir en los suburbios (que me encanta), o tal vez siempre necesité estos límites para mí, pero estaba socializando tanto que sacrificaría mi propia salud para tener un buen tiempo (bastante seguro de que es todas esas cosas).

Permítete ser la persona que eres, no la que eres desear ser – estar. Quiero ser la familia que canta villancicos de puerta en puerta, pero realmente no creo que eso sea para nosotros. Quiero ser la familia que hornea rollos de canela como lo hizo nuestra familia, pero es muy complicado y soy terrible para hornear. Soy bueno para decorar, hacer manualidades desordenadas, llenar la casa de espíritu y hacer grandes lotes de sopa/queso a la parrilla. Todo lo demás es la expectativa que otra persona tiene de mí, en la que fallaré y luego me sentiré mal conmigo mismo. Apóyate en lo que disfrutas porque eso es en lo que vas a ser bueno, lo que te hará sentir mejor, no peor contigo mismo (lección general de vida).

¿Algún otro buen truco de vacaciones para ayudar a prevenir (o sobrellevar) el agobio? El terapeuta de Brian le dio la mejor herramienta que usamos todo el tiempo ahora: “Expandir su línea de tiempo”, que nos ha ayudado no solo a reducir la velocidad sino también a quitarnos la presión de hacer todo “este año”.

Créditos de imagen de apertura: Foto de Jayme Burrows | De: Navidad a través de los años

La publicación sobre cómo prevenir (o preparar o sobrellevar) el “abrumamiento” durante las fiestas (y una carta al universo en nombre de las mujeres) apareció primero en Emily Henderson.

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