Elegir la fuente de su agua potable

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Todos hemos escuchado que necesitamos beber más agua, pero ¿cuál es la mejor agua para beber?

Sorprendentemente, solo el 1% del agua del mundo es potable. Casi el 97% del agua del mundo es salada o contaminada y el 2% restante se encuentra en los glaciares.

¿Cómo sabemos qué agua es segura para beber? Esta guía lo guiará sobre qué agua es mejor beber para asegurarse de que está haciendo lo mejor para su cuerpo.

¿Cuáles son los diferentes tipos de agua?

El agua generalmente proviene de sistemas de agua municipales, pozos privados o manantiales. Cada uno contiene diferentes minerales y bacterias que ofrecen un sabor único. El agua potable a menudo se trata para que sepa mejor y para eliminar ciertas bacterias.

Agregar un sistema de filtración al agua ayudará a eliminar las bacterias dañinas y cualquier subproducto de los tratamientos desinfectantes químicos, sin importar el tipo que elija para beber. Visite discountfilters.com para ver los filtros para sus grifos, duchas, refrigeradores y más.

A continuación se enumeran las diferentes fuentes de agua potable.

Agua del grifo

El agua del grifo es un suministro de agua entubada que se obtiene del grifo. Esta fuente de agua generalmente se trata con fluoruro, que puede afectar el sabor. Además, el material y la edad de la pipa también pueden afectar el sabor y proporcionar su propio conjunto de bacterias.

El agua del grifo es segura para beber en la mayor parte de los Estados Unidos y es más saludable y más barata que cualquier otra agua. Sin embargo, debe cumplir con los estándares de la Ley de Agua Potable Segura antes de que pueda pasar por las tuberías hasta su hogar.

Agua de manantial

El agua de manantial es agua que proviene de un manantial natural. Esta agua generalmente proviene de la escorrentía de la lluvia o la nieve en las montañas. El agua de manantial puede tener un sabor muy diferente según la región donde se encuentre.

Este tipo de agua contiene minerales útiles y tiene fama de ser muy limpia y pura. Desafortunadamente, puede ser muy costoso comprar agua de manantial para beber todo el tiempo debido a esto.

Agua mineral

El agua mineral proviene de depósitos subterráneos y no se somete a los mismos tratamientos químicos que el agua corriente del grifo. Algunos de los minerales que se encuentran en el agua mineral incluyen:

  • calcio
  • magnesio
  • potasio
  • sodio
  • bicarbonato
  • planchar
  • zinc

El agua mineral puede ayudar a la digestión, fortalecer los huesos y disminuir la presión arterial. Según la FDA, la mejor agua mineral para beber contiene al menos 250 partes por millón de sólidos disueltos totales de una fuente subterránea protegida geológicamente.

Agua de pozo

Bueno, el agua viene directamente del suelo y no se trata. Si tiene un pozo en su propiedad, puede ser conveniente, pero también presenta algunos riesgos.

Aunque puede tratar el agua usted mismo, puede ser costoso y siempre existe la posibilidad de contaminación. Aunque es posible beber agua limpia de un pozo, debe tratarla y analizarla con frecuencia para prevenir infecciones.

Agua alcalina

El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que otros tipos de agua y contiene minerales alcalinos. Se puede encontrar de forma natural en volcanes o fuentes, pero también puede ser artificial. Sin embargo, puede causar náuseas si bebe en exceso debido a sus propiedades ácidas más bajas.

Agua destilada

El agua destilada proviene de la acumulación de vapor de agua hirviendo. Este tipo de agua no contiene minerales ni vitaminas, ya que es simplemente vapor de agua. Si bien el agua destilada no tiene beneficios para la salud, es segura para beber.

La mejor agua embotellada para beber

Un estudio de Augusto Robles demostró que la mejor agua embotellada para beber debe tener un pH superior a 5,5 para no dañar el esmalte dental. Además, este estudio mostró que Fiji, Just Water, Deer Park Natural Spring Water y Evamor son aguas embotelladas seguras.

el mejor momento para beber agua

Si bien beber agua todo el día es lo mejor para usted, todos sabemos que no puede ser fácil. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para beber agua para obtener los mejores resultados?

Cuando despiertas

Como no bebe agua por la noche mientras duerme, ya se está despertando deshidratado. Beber un vaso de agua ayudará a restaurar su cuerpo a la línea de base y comenzará a enjuagar su cuerpo para que pueda prepararse para el día.

antes y durante una comida

Beber un vaso de agua antes de una comida puede ayudar a perder peso. Esto ayudará a controlar su hambre y evitará que coma en exceso. También ayuda beber un vaso de agua con la comida para facilitar la digestión.

otoño a media tarde

En lugar de tomar otra taza de cafeína para ir a dormir, intente tomar un vaso de agua. El agua ayuda a mejorar su estado de ánimo y energía sin sufrir la caída que causa la cafeína.

Antes, durante y después del ejercicio

Cuando se mueve y hace ejercicio, su cuerpo está sudando. Beber agua antes, durante y después del ejercicio ayudará a reponer el líquido perdido durante el entrenamiento para prevenir la deshidratación.

Hora de acostarse

Trate de tener un vaso de agua junto a su cama por la noche. Si se despierta sediento en medio de la noche, puede tomar un sorbo o dos. Tener una taza cerca también hace que sea más fácil conseguir agua por la mañana para que no recoja accidentalmente el café.

la mejor agua para beber

Cuando se trata de decidir cuál es la mejor agua para beber, todo se reduce a las preferencias y el gusto personales. De todos los diferentes tipos de agua, el agua del grifo sigue siendo el agua más económica y conveniente. Sin embargo, todos tienen sus beneficios y sabores únicos para la salud.

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