¿Cuál es la mejor cura para los dolores de cabeza? Una guía

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Los dolores de cabeza son increíblemente comunes, y alrededor del 75% de las personas experimentan al menos un dolor de cabeza cada año. Sin embargo, aunque son comunes, pueden ser un verdadero dolor de cabeza (juego de palabras). Los dolores de cabeza afectan su vida diaria en el trabajo y en el hogar y pueden dañarlo si ocurren con frecuencia.

Si sufre de dolor crónico, pruebe una de estas sugerencias para ayudar a aliviar sus síntomas. Lea las mejores curas para los dolores de cabeza.

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Analgésicos de venta libre

Este es el consejo más obvio y común para deshacerse del dolor de cabeza. Un analgésico de venta libre, como ibuprofeno, acetaminofeno o naproxeno, generalmente puede resolver el dolor de cabeza con relativa rapidez. Sin embargo, si está tomando estos medicamentos constantemente, puede desarrollar resistencia a ellos y pueden causar estragos en su estómago.

Masaje

Los beneficios de recibir un masaje o muchos otros: relajación, alivio del estrés, recuperación de lesiones, alivio del dolor muscular, etc. y el masaje puede ayudar. Sin embargo, ¿sabías que el masaje también puede ayudar con los dolores de cabeza?

Existe evidencia prometedora de que la terapia de masaje puede curar los dolores de cabeza. E incluso si no es así, hay muchos otros beneficios que puede disfrutar de un masaje que vale la pena probar.

bebe más agua

Puede poner los ojos en blanco con este, pero es cierto. Muchas enfermedades están relacionadas con la falta de agua y los dolores de cabeza son una de ellas. La deshidratación crónica es una causa común de dolores de cabeza y es fácil de resolver.

Duerma bien

El sueño deficiente o insuficiente tiene tantos impactos negativos en nuestra salud. La falta de sueño o el sueño inquieto pueden provocar dolores de cabeza en las personas, especialmente en aquellas que duermen menos de seis horas. Sin embargo, dormir demasiado también puede causar dolores de cabeza. Lo mejor que puede hacer es encontrar la cantidad ideal de sueño para su cuerpo y ceñirse a ella.

Beba mucha agua durante el día, coma alimentos ricos en agua y, si le duele la cabeza, beba un vaso (o dos) de agua. Si está deshidratado, beber agua generalmente puede aliviar su dolor de cabeza en unas pocas horas.

Caliente o frío

El dolor de migraña se puede aliviar con una compresa fría o hielo. Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de hielo envuelta en una toalla sobre su cabeza durante 15 minutos y luego tome un descanso de 15 minutos. Repita según sea necesario para ayudar a reducir el dolor.

Por otro lado, los dolores de cabeza por tensión se pueden tratar mejor con calor. Use una almohadilla térmica o una compresa tibia en la frente o el cuello, dependiendo de dónde sienta el dolor.

Debido a que los dolores de cabeza por tensión son causados ​​por músculos tensos, el calor los ayuda a relajarse. Un baño caliente o un baño caliente también pueden ayudar con esto.

La mejor cura para los dolores de cabeza.

La mejor cura para los dolores de cabeza es la que funciona para usted. No todo el mundo responderá de la misma manera a todos los métodos de tratamiento, así que pruebe algunas cosas diferentes para ver cuál funciona mejor para usted.

¿Le resultaron útiles estos consejos para el dolor de cabeza? Si es así, ¡tenemos más! Consulte algunos de nuestros otros artículos sobre salud y bienestar.

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