¿Cómo afecta la dieta a la salud de los dientes de los niños?

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Primer plano de niño abriendo la boca durante la inspección de la cavidad oral

¿Sabías que los niños estadounidenses consumen 17 cucharaditas de azúcar agregada al día? Con un límite recomendado de no más de 12 cucharaditas, los niños estadounidenses consumen mucha más azúcar añadida de la que deberían.

Además de una serie de otros problemas de salud, comer demasiada azúcar puede contribuir a resultados deficientes para los dientes de sus hijos. ¡Y eso es sólo el principio! Las dietas de los niños juegan un papel importante en la salud bucal y en los resultados de salud bucal a largo plazo.

Si esta es información nueva para usted, no se preocupe. Siga leyendo para conocer todas las formas en que la dieta y la nutrición pueden afectar la salud bucal de los niños.

Cómo la dieta y la nutrición afectan los dientes de los niños

Uno de los principales culpables del desarrollo de caries en los niños es el exceso de azúcar añadido. Limitar la cantidad de azúcar agregada que comen sus hijos en un día puede marcar una gran diferencia en su salud bucal.

Esto incluye limitar la ingesta de alimentos dulces y refrescos azucarados de sus hijos. También significa evitar poner a dormir a sus hijos con una botella llena de jugo. Incluso la leche en un biberón durante la noche puede cubrir los dientes de sus hijos con azúcar y dejarlos con caries en el camino.

Evite esta posibilidad asegurándose de que sus hijos coman muchas frutas y verduras durante todo el día. Estos alimentos crujientes combaten la acumulación de placa para proteger contra las caries y la enfermedad de las encías.

Además, alimenta a tu hijo con una dieta rica en vitaminas y minerales, especialmente calcio. El calcio contribuye a la fortaleza de los huesos y tiene el beneficio adicional de ser bueno para la salud del corazón. Ofrezca a su hijo mucha leche, queso, verduras de hojas verdes y pan integral para asegurarse de que está comiendo una dieta rica en calcio.

Finalmente, ayude a su hijo a evitar comer demasiados carbohidratos refinados durante el día. Es cierto que algunos hidratos de carbono son necesarios para mantener una dieta equilibrada. Pero los alimentos como las papas fritas brindan un festín para las bacterias en la boca de sus hijos, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud bucal en el futuro.

Consejos de comportamiento para mantener sus dientes sanos

Cualquier artículo sobre higiene dental estaría incompleto sin mencionar los comportamientos asociados con una buena higiene dental. Además de controlar la dieta de sus hijos, enséñeles a cepillarse los dientes dos veces al día ya usar hilo dental al menos unas cuantas veces a la semana.

Abundan los mitos sobre la salud dental de los niños. Esto incluye las falsas creencias de que no necesitan visitar al dentista con regularidad o que no deben usar pasta dental con flúor. Infórmate más sobre estos mitos para no caer en su trampa.

Di adiós a la mala higiene dental

Hacer los pequeños cambios en la dieta enumerados anteriormente hará una gran diferencia en la salud de los dientes de los niños. Incluso los dientes de leche juegan un papel en la salud a largo plazo de un niño, por lo que comenzar estos comportamientos lo antes posible será lo mejor a largo plazo.

¿Quieres saber más sobre cómo mantener un estilo de vida saludable? ¡Mira los otros artículos en la sección de salud de nuestro sitio web!

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