6 ideas para disfrutar de la naturaleza y reducir el estrés

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No es ningún secreto que la naturaleza tiene muchos beneficios para nuestro bienestar general. Los científicos han llevado a cabo toneladas de estudios y los resultados apuntan a una cosa: estamos perfectamente interconectados con la naturaleza.

Probablemente hayas escuchado que interactuar con la naturaleza es una de las mejores formas de combatir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión.

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Bueno, va más allá de eso.

De alguna manera, podemos experimentar la curación física y mental apreciando el entorno natural que nos rodea.

Es posible que se sienta abrumado y busque una manera de aliviar esta presión. Acepta la ayuda que te ofrece la Madre Naturaleza. Además, no tienes que ir de excursión al bosque para disfrutar de estos beneficios. Algunos de nosotros no vivimos cerca de un parque, y mucho menos de bosques vírgenes.

Aquí hay algunas ideas simples que puede usar para disfrutar de la naturaleza y reducir el estrés:

cuidar las plantas

El aspecto de la naturaleza que tanto nos atrae es el follaje. Naturalmente, encontrará que su estado de ánimo cambia con solo mirar plantas y flores. Los estudios así lo demuestran, revelando que cuidar y estar en presencia de la vegetación afecta positivamente tu salud mental.

Procura cuidar las plantas, ya que la actividad es terapéutica y ayudará a eliminar sentimientos y pensamientos negativos. Para obtener una dosis regular de beneficios psicológicos, puede mantener un jardín o solo algunas plantas de interior.

Pase tiempo con sus plantas cuando esté estresado y sentirá alivio de inmediato.

Conéctate con el agua

El agua es una gran parte de la naturaleza que definitivamente necesitamos. Después de todo, debe haber una razón por la que amamos las piscinas.

Si tiene acceso a una piscina, puede ser una forma divertida de aliviar el estrés. Sin embargo, hay una opción aún mejor. Sal y descubre el mar abierto porque su ubicación salvaje juega un papel vital para reconectarte con la naturaleza.

Los ríos, lagos, estanques y cascadas son buenos ejemplos de aguas salvajes que se dice que tienen beneficios para la salud. Los investigadores ahora están descubriendo que nadar en aguas abiertas es bueno para nuestra salud mental.

Interactuar con los animales

Se recomienda tener una mascota si está luchando contra el estrés, la ansiedad y la depresión. Estos animales, especialmente perros y gatos, suelen ser muy devotos de sus dueños, sin limitaciones en el juego y el compañerismo, lo que reduce las hormonas del estrés.

Sin embargo, no es necesario tener una mascota para disfrutar de estos beneficios. Visitar y observar animales en tu santuario tiene efectos similares. La cuestión es que los animales nos enseñan muchas cosas como la paciencia, el cariño, la inocencia, la lealtad y la responsabilidad.

Pruebe los comestibles de la naturaleza

Los seres humanos y los animales reciben su nutrición y medicinas de la naturaleza. Entonces, ¿por qué no probar remedios naturales para su angustia psicológica y emocional?

Consulte a personas conocedoras de las hierbas y vea qué sugieren para aliviar el estrés. Algunas de las hierbas conocidas que reducen el estrés y la ansiedad incluyen:

  • Manzanilla
  • Lavanda
  • canabis
  • Ashwagandha
  • albahaca sagrada

Además de las hierbas, algunos hongos de psilocibina parecen tener efectos terapéuticos y pueden disminuir el estrés y la ansiedad en pequeñas dosis.

Además, la evidencia anecdótica sugiere que la combinación de cannabis y hongos mágicos permite que el consumidor se beneficie de los efectos intensificados de los cannabinoides y la psilocibina.

Consulte Veriheal para obtener más información sobre ambas sustancias.

Bailar en la lluvia

¿Recuerdas los días despreocupados de tu infancia cuando disfrutabas pisando charcos?

Una de las cosas que te quita la edad adulta es la capacidad de dejar de lado la precaución y disfrutar de placeres simples que a algunos les pueden parecer tontos.

La próxima vez que esté estresado, recuerde cómo fue abrazar las expresiones de la Madre Naturaleza. En lugar de correr adentro cuando llueve, diviértete y deja que la lluvia se lleve tus preocupaciones.

Ver el atardecer

La mayoría de las personas encuentran mágicas las puestas de sol, con ese encanto de otro mundo que hace que todo lo demás se desvanezca en el fondo. Bueno, los investigadores han descubierto que las puestas de sol son buenas para la salud mental y física. Aumentan tus niveles de satisfacción y reducen las emociones negativas como el estrés.

Lo bueno es que todo el mundo tiene acceso a la puesta de sol. No es tan fácil. Es posible que desee encontrar un lugar oculto que le brinde la vista perfecta.

Conclusión

La próxima vez que se sienta abrumado, recuerde que puede hacer más que medicarse. Vuelve a conectarte con la naturaleza y deja que te ofrezca una alternativa sana y natural para deshacerte de la energía negativa.

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