5 consejos para vivir con hipertiroidismo

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¿Ha sido recientemente diagnosticado con hipertiroidismo?

En ese caso, hay muchos hechos que debe comprender para que la experiencia de vivir con la enfermedad de la tiroides sea lo más placentera y libre de estrés posible.

Lo crea o no, a uno de cada 100 estadounidenses mayores de 12 años se le diagnostica esta grave afección. Por lo tanto, es importante aprender consejos de estilo de vida que reduzcan el impacto de lidiar con el hipertiroidismo en su rutina diaria.

Afortunadamente, este artículo puede ayudar. Aquí, echamos un vistazo a los consejos para vivir con hipertiroidismo que llevarán su calidad de vida al siguiente nivel. Sigue leyendo para aprender mas.

1. Desarrollar habilidades de manejo del estrés

Cuando se trata de mantenerse lo más saludable posible, debe concentrarse en reducir el estrés. Obviamente, esto no es fácil, pero es crucial para controlar su salud mental y física en general, especialmente para alguien que vive con una enfermedad de la tiroides.

La clave es desarrollar una serie de hábitos saludables, como aprender a meditar, pasar tiempo con amigos y familiares y mantenerse activo.

La mediación es una excelente manera de concentrarse, reducir los pensamientos estresantes y aumentar la cantidad de paz interior que experimenta a diario. Lo mejor de todo es que la meditación es gratuita y se puede practicar en cualquier momento del día y en cualquier lugar.

2. Hable con su médico acerca de los medicamentos para la tiroides

Una de las primeras cosas que debe hacer después de que le hayan diagnosticado una enfermedad de la tiroides es hablar con su médico acerca de los cambios en el estilo de vida que podrían ser beneficiosos y qué medicamentos podrían ayudar.

Es probable que su médico le recomiende una lista de medicamentos recetados y suplementos de venta libre que pueden ayudarlo a mantener su estilo de vida normal. Tenga en cuenta que todos somos diferentes, por lo que es posible que deba experimentar para descubrir qué medicamentos y suplementos se adaptan mejor a sus necesidades.

Aquí hay un gran recurso donde puede aprender sobre Synthroid y cómo se usa.

3. Lleva una dieta saludable

La dieta es otro aspecto increíblemente importante para tratar el hipertiroidismo. La clave para desarrollar una dieta saludable es concentrarse en elegir los alimentos sabiamente, controlar la ingesta calórica y de carbohidratos y aumentar la cantidad de fibra en las comidas.

También es importante ajustar sus hábitos alimenticios y considerar probar el ayuno intermitente.

4. Mantente bien hidratado

Bebe mucha agua. Mantenerse adecuadamente hidratado es importante para el bienestar general, pero es especialmente crucial para quienes viven con una enfermedad de la tiroides.

La mejor estrategia es llevar siempre contigo una botella de agua reutilizable, tanto en casa como en la oficina.

5. Duerme lo suficiente

Es difícil perder peso cuando estás exhausto. Por eso es tan importante dormir lo suficiente cada noche. Haga de los buenos hábitos una prioridad, incluida una rutina estricta a la hora de acostarse y levantarse a la misma hora todas las mañanas.

Cuando esté descansado, ir al gimnasio para su entrenamiento diario será mucho más efectivo y agradable.

Consejos para vivir con hipertiroidismo

No hay nada agradable en lidiar con una condición médica grave como la enfermedad de la tiroides. Afortunadamente, esta guía para vivir con hipertiroidismo puede ayudar a que una situación desafiante sea un poco más fácil.

Siga explorando las colecciones de artículos exclusivos de este blog para descubrir más contenido cargado de consejos y sugerencias sobre el estilo de vida.

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